EMS- Elektro-Muskel-Stimulation

EMS

Man muss es einmal spüren.
Personal

Beim EMS-Training wird ohne Hantelbank oder Beinpresse trainiert. Stattdessen arbeitet man beim Elektronische Muskel Stimulation mit Reizstrom. Das EMS-Training steht für gelenkschonendes Training und sorgt trotzdem für  Muskelwachstum.

Bei jedem Training steht eine erfahrener Trainer zur Seite der den  elektrischen Impulse  eines Gerätes reguliert . Durch zusätzliche Übungen wie z.B. Kniebeugen oder Sit-ups wird die Muskelspannung verstärkt. Jede Muskelgruppe  kann bei diesem Ganzkörpertraining von dem Gerät einzeln angesteuert werden.       

Damit der Strom auch bei den Muskeln ankommt, haben Sie  speziell leitende Funktionskleidung an, über die eine verkabelte Weste, ein Hüftgurt sowie Manschetten für Arme und Beine kommen. Das Outfit ist zum Beginn vom Stimulationstraining feucht, so leitet der Strom besser.

Wo kommt EMS-Training her?

EMS gilt als hocheffektives Training und kommt ursprünglich aus dem Reha-Bereich. Hier wird es eingesetzt, um zum Beispiel nach Verletzungen einem Muskelschwund durch Muskelstimulation vorzubeugen.

In der Physiotherapie wird das EMS-Training bereits seit vielen Jahren für den gezielten Aufbau von Muskeln angewendet. Auch viele Leistungssportler nutzen das EMS-Training, um ihre Leistung zu erhöhen.

 

Muss ich Angst vor den Stromstößen haben?

Nein. Die Impulse liegen im sogenannten niederfrequenten Bereich.

Sie aktivieren lediglich die quergestreifte Muskulatur (Skelettmuskulatur). Die Herzmuskulatur sowie die glatte Muskulatur (Organmuskulatur) werden dabei nicht angesprochen.

 Was bringt EMS-Training?

Verschiedene Studien an deutschen Universitäten haben gezeigt, dass durch  EMS-Training  effektiv sein soll: Schneller Muskelaufbau, Lösen von Verspannungen, Linderung von Rückenschmerzen. Eine Untersuchung  zeigte ein Muskelwachstum von 14 Prozent nach sechsmonatigem EMS-Training. Insbesondere eine schwache Rückenmuskulatur soll von dem Training profitieren.

Haben Sie Interesse, dann melden Sie sich zu einem unverbindlichen Probetraining an.