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Fitness & Entspannung

DEINE LEISTUNGEN

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Saunalandschaft zum Entspannen

Sauna spricht nicht nur für Wohlfühlen und Abschalten, sondern hat noch mehr großartige Vorteile. Der Saunabesuch trägt enorm zur Stärkung des Immunsystems bei. Ebenso kann die Wärme der Sauna auch Muskelverspannungen lösen und dient nach dem Training für eine Beschleunigung der Erholung.

 

Bei dauerhafter Anwendung wird Ihr Körper gegen Infektionen und Erkältungen langfristig abgehärtet, Krankheitserreger werden zerstört und das Immunsystem wird unterstützt. Die Wärme löst Muskelverspannungen und sorgt für eine ausreichende Durchblutung. Das anschließende Kältebad sorgt für die nötige Anregung des Kreislaufes und steigert die Durchblutung. Auch die Haut profitiert von regelmäßigen Saunabesuchen. Durch die abwechselnde Hitze und Kälte wird sie gründlich gereinigt und es entsteht ein besseres Hautbild. 

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Cardio-Geräte

Mit Cardio-Training verbesserst Du das Herz-Kreislauf-System und kurbelst deinen Stoffwechsel an. Ein Workout an Cardio-Geräten senkt außerdem Ruhepuls und Blutdruck, versorgt Muskeln/Gewebe mit Blut und sorgt für einen schnellen Sauerstoff-transport im Körper. Damit unterstützt Cardio-Training Dich nicht nur beim Abnehmen, sondern beugt auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. 

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Egym – das vernetzte Studioerlebnis

Kraftgeräte von eGym sind mit hochinnovativer Software ausgestattet, die auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Außerdem wird eine vorgegebene Bewegungsamplitude angezeigt, die ein hocheffizientes und sicheres Training ermöglicht. Überlastungen und mögliche Schädigungen der Gelenke sind  dadurch ausgeschlossen.

Die Vorteile von Training an eGym Geräten auf einen Blick: 

– Regelmäßige Maximalkrafttests bestimmen das optimale Trainingsgewicht und garantieren den perfekten trainingswirksamen Reiz.
– Mit periodisierten Trainingsprogrammen werden individuelle Trainingsziele schneller erreicht: Figurtraining, allgemeine Fitness, Abnehmen, Athletik, Muskelaufbau, Reha Fit
– eine automatische Geräteeinstellungen, die vorgegebene Trainingszeit mit dem richtigen Trainingsreiz ermöglichen ein effektives Training in kürzester Zeit.

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Freihanteltraining

Freie Gewichte unterstützen das Training für den optimalen Erfolg und bieten ein pures Trainingsgefühl. Freihanteltraining betet Dir alle Möglichkeiten durch frei austauschbare Gewichtsscheiben und gewährleisten höchsten Trainingskomfort für alle Benutzer. Ziel ist es, Alltagsbelastungen mit freien Gewichten kontrolliert zu simulieren.  Besonders fortgeschrittene Trainierende sind von diesen Geräten aufgrund ihrer einzigartigen Eigenschaften besonders begeistert. Erlebe auch Du ein „pures“ Trainingsgefühl.

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EMS-Personal-Training

Ganzkörper-EMS-Training ist eine hocheffektive und zeiteffiziente Trainingsmethode zur Steigerung von Muskelkraft und -masse sowie zur Reduktion des Körperfettgehalts. Eine Trainingseinheit dauert gerade einmal 20 Minuten und wird stets mit einem ausgebildeten Trainer durchgeführt, der das Training sowie den Trainingserfolg überwacht. Einmal pro Woche ist ausreichend, um individuelle Ziele zuverlässig zu erreichen. Die Wirksamkeit ist durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt.

Das Training findet immer an einem vorher fest vereinbarten, sich wiederholenden Termin statt. Einmal pro Woche – 20 Minuten! Damit lässt sich das EMS-Training beiderseits regelmäßig einplanen und persönlich betreut durchführen. Woche für Woche wird damit ein signifikanter Trainingsreiz gesetzt. Das ist Effektivität, die garantiert zum Ziel führt!

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Kraftgeräte von Nautilus

Beim Gerätetraining werden Deine Bewegungen geführt und kontrolliert. Die meisten Geräte trainieren jeweils nur einen Muskel – oder zusammenhängende Muskel-Gruppen wie Po und Beine. Fehler und/oder Verletzungen kommen kaum vor, da das Gerät den Ablauf genau vorgibt. Kraft-Training an Geräten ist einfach zu erlernen und für jedes Fitness-Level geeignet. Steigerst du dich mit der Zeit während des Workouts, kannst du Gewicht, Geschwindigkeit, Belastungszeit etc. immer individuell anpassen.

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Power-Plate

 Power Plate® übernimmt im Prinzip die Arbeit für Dich. Zwei Hochleistungsmotoren werden mechanische, angenehme, multidimensionale Schwingungen erzeugt. Diese lösen in den Muskeln pro Minute bis zu 2.400 Muskelkontraktionen aus. Dabei werden nahezu 100% der Muskelfasern trainiert, ohne dass man sich dafür bewegen muss. Das sind mehr als doppelt so viele, wie bei einem normalen, anstrengenden Workout. 

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