In der Ruhe liegt die Kraft

In der Ruhe liegt die Kraft

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In der Ruhe liegt die Kraft 🧘‍♀️

Guter Schlaf und dabei ausreichend Schlaf 😴 ist wichtig für unser Wohlbefinden: Informationen werden verarbeitet, unser Gedächtnis gefestigt und unser Körper kann sich erholen. Das ist einerseits wichtig zur Regeneration nach körperlichen Belastungen (zum Beispiel Sport), aber auch für unser psychisches Wohlbefinden.
Hilfreich sind dabei ein gleichmäßiger Schlafrhythmus und eine ausreichende Schlafdauer – sechs bis neun Stunden sind für die meisten Menschen ausreichend.