Kraftsport - mit Hanteln dreidimensional trainieren

Kraftsport

Viele denken Kraftsport ist nur den Bodybuildern vorbehalten. Natürlich, um Muskeln gezielt zu formen muss man sehr viel trainieren und einen sehr strengen Ernährungsplan einhalten. Es gibt aber einige Dinge, die auch Gesundheitsorientierte von den Bodybuildern lernen können – Muskelaufbau . Mit zunehmenden Alter baut unsere Muskulatur von allein ab. Resultierende Folgen kennen Sie vielleicht selber oder bekommen es in Ihrem engsten Freundeskreis mit: Gelenkbeschwerden, Rückenprobleme, Knie- und Hüftschmerzen, um die wichtigsten zu nennen.  Mit einem gezielten Trainingsprogramm und ein paar Tipps zu diesem Thema, können Sie dem Altersschwund Ihrer Muskulatur leicht entgegenwirken. Unsere Trainer stehen Ihnen mit Rat und Tat zu Seite. 

Muskeltraining ist dabei nicht nur “reine Männersache ” . Genetisch gesehen unterscheiden sich Frauen und Männer nur wenig. Der Prozess des Muskelschwundes ist auch bei den Frauen zu beobachten. Probleme wie Gelenkschmerzen, Rücken-, Knie und Hüftarthrose sind nicht geschlechtsspezifisch.