Kursangebot

Kurse

Bei unseren Kursen schwitzen nicht nur Sie. Auch unsere Trainer legen sich so richtig ins Zeug.

Sich mal wieder richtig auspowern, den eigenen Körper angenehm spüren und mit Spaß überflüssige Pfunde verlieren – für einen frischen Start in den Morgen oder nach einem langen Arbeitstag ist das genau das Richtige! In der Gruppe ist Sport erst richtig gut. Mit toller Musik und netten Mitstreitern kommt die gute Laune von allein.

Unser umfangreiches Kursprogramm hat für jeden Geschmack etwas zu bieten, und das in abgestuften Schwierigkeitsgraden: Angefangen bei Klassikern wie Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po über Indoorcycling bis hin zu Yoga und Pilates oder auch Zumba gehören bei uns zum festen Programm.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.00 - 08.15
Medi-Vitalis Reha-Sport
08.00
08.15 - 08.30
LesMills Bodybalance
08.15
LesMills BodybalanceBodybalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
08.30 - 08.45
08.45 - 09.00
09.00 - 09.15
09.15 - 09.30
Tabata
09.15
TabataMit freien und intensiven Übungen wird in kurzer Zeit ein umfassendes Training für den gesamten Körper geboten. Mitreißende Musik motiviert müde Menschen. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, wodurch dieser Kurs sowohl für Fortgeschrittene, als auch für Anfänger geeignet ist. Kein unendlich langes Training. Keine Geräte. Keine Langeweile!
Chilates
09.15
ChilatesEine Mischung aus fernöstlichen Bewegungsphilosophien mit westlichen Trainingsmethoden und Sportdisziplinen auf der Basis der traditionellen chinesischen Medizin. Mit Duftbällen wird der allgemeine Gesundheitszustand verbessert und das Wohlbefinden gesteigert.

Indoor Cycling
09.30
Indoor CyclingRad fahren in der Gruppe mit kontrolliert, niedrigen Pulsfrequenzen für den Fettabbau. Effektiv und Stress frei! Mittels Musik wird die Trittfrequenz, die Fahrweise, sowie die relative Höhe des Widerstands vorgebeben. Den tatsächlichen Widerstand wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Somit können Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel und Leistungsvermögen gemeinsam trainieren und das individuelles Leistungsniveau immer wieder auf’s Neue auszutesten. Das Training ist schweißtreibend und kurbelt ordentlich die Fettverbrennung an.
LesMills Bodycombat
09.15
LesMills BodycombatBodycombat ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.
Bodystyling
Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, dem Redondoball, Flexi-Bar, Step etc.
09.15
BodystylingHierzu bieten wir eine Kinderbetreuung an.
LesMills Bodypump
09.15
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
09.30 - 09.45
09.45 - 10.00
10.00 - 10.15
10.15 - 10.30
LesMills Bodypump
10.15
Das Original von LESMILLS
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
LesMills Bodypump
10.15
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Pilates
10.15
PilatesEinzelne Muskeln und Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Diese sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode dient primär der Kräftigung der Körpermitte, also der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums, dem sog. Powerhouse, werden Taille und Hüfte schlanker.
10.30 - 10.45
Rückenfit
10.30
RückenfitZielt darauf ab, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und gar nicht erst chronisch werden zu lassen. Er dient der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Verbesserung der Haltung und der Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen.
Rückenfit
10.30
RückenfitZielt darauf ab, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und gar nicht erst chronisch werden zu lassen. Er dient der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Verbesserung der Haltung und der Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen.
Happy Sunday
Jeden Sonntag wartet eine Überraschung auf euch.
10.30
Happy SundayYanet läßt sich immer etwas neues einfallen.
10.45 - 11.00
11.00 - 11.15
11.15 - 11.30
11.30 - 11.45
LesMills RPM
11.30
LesMills RPMRPM ist ein Indoor-Cycling Programm zu mitreißender Musik. Du begibst Dich unter Anleitung eines Instruktors auf eine anspruchsvolle Radtour, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschließt.
11.45 - 12.00
12.00 - 12.15
12.15 - 12.30
16.00 - 16.15
Medi-Vitalis Reha-Sport
16.00
Medi-Vitalis Reha-SportMit einem Rehasport-Rezept vom Arzt können Sie am Rehasport teilnehmen.
LesMills Bodypump
16.00
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
16.15 - 16.30
16.30 - 16.45
16.45 - 17.00
17.00 - 17.15
LesMills Bodybalance
17.00
LesMills BodybalanceBodybalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
LesMills Bodypump
17.00
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Medi-Vitalis Reha-Sport
17.00
LesMills Bodybalance
17.00
LesMills BodybalanceBodybalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
Yoga
17.00
YogaAnregung der Körperdrüsen. Harmonisierung des Nervensystems. Atemübungen für mehr Lebenskraft. Entspannt, dehnt und kräftigt die Wirbelsäule und den ganzen Körper. Weichen Sie den Alltagsstress und lassen Sie sich einfach fallen.
17.15 - 17.30
17.30 - 17.45
17.45 - 18.00
18.00 - 18.15
X-Fit
18.00
X-FitX-Fit ist Spass - Kein Training ist gleich. Es ist intensiv, abwechslungsreich und fordernd, immer wieder lernst du Neues! X-Fit bedeutet Erfolg - Messbare Resultate und sichtbar gesteigertes Wohlbefinden. Bessere Leistung im Alltag oder in anderen Sportarten. X-Fit steht für Community - Trainiert wird in betreuten Gruppen, alle ziehen an einem Strang und unterstützen sich gegenseitig."

Zumba
18.00
ZumbaIst ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Programm. Es setzt sich zusammen aus lateinamerikanischer und internationaler Musik sowie schnellen Tanzbewegungen. Ein Workout-Format das schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine Balance vom Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Bereits Mitte der 90er Jahre entwickelte der bekannte kolumbianische Fitness-Trainer Beto Perez, die Grundlagen für das heutige moderne Zumba- Fitnessprogramm.
Rückenfit
18.00
RückenfitZielt darauf ab, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und gar nicht erst chronisch werden zu lassen. Er dient der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Verbesserung der Haltung und der Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen.

Sensitiv Cycling
18.00
Sensitiv CyclingRad fahren in der Gruppe mit kontrolliert, niedrigen Pulsfrequenzen für den Fettabbau. Effektiv und Stress frei! Mittels Musik wird die Trittfrequenz, die Fahrweise, sowie die relative Höhe des Widerstands vorgebeben. Den tatsächlichen Widerstand wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Somit können Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel und Leistungsvermögen gemeinsam trainieren und das individuelles Leistungsniveau immer wieder auf’s Neue auszutesten. Das Training ist schweißtreibend und kurbelt ordentlich die Fettverbrennung an.
LesMills Bodypump
18.00
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

X-Fit
18.00
X-FitX-Fit ist Spass - Kein Training ist gleich. Es ist intensiv, abwechslungsreich und fordernd, immer wieder lernst du Neues! X-Fit bedeutet Erfolg - Messbare Resultate und sichtbar gesteigertes Wohlbefinden. Bessere Leistung im Alltag oder in anderen Sportarten. X-Fit steht für Community - Trainiert wird in betreuten Gruppen, alle ziehen an einem Strang und unterstützen sich gegenseitig."
Les Mills LMI Step
18.00
Les Mills LMI StepBei LMI STEP-Athletik wird klassische Step Aerobic mit Übungen wie Burpees und Liegestützen oder Übungen mit Gewichtsscheiben kombiniert, um den Oberkörper zu trainieren. Wenn du eher ein schnelleres Step-Workout bevorzugst und mit Rhythmusgefühl glänzen willst, dann ist LMI STEP-Klassik das Richtige für dich. Es gibt immer verschiedene Intensitätsstufen zur Auswahl, damit du sicher durchs Training kommst.
Indoor Cycling
18.00
Indoor CyclingRad fahren in der Gruppe mit kontrolliert, niedrigen Pulsfrequenzen für den Fettabbau. Effektiv und Stress frei! Mittels Musik wird die Trittfrequenz, die Fahrweise, sowie die relative Höhe des Widerstands vorgebeben. Den tatsächlichen Widerstand wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Somit können Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel und Leistungsvermögen gemeinsam trainieren und das individuelles Leistungsniveau immer wieder auf’s Neue auszutesten. Das Training ist schweißtreibend und kurbelt ordentlich die Fettverbrennung an.

X-Fit
18.00
X-FitX-Fit ist Spass - Kein Training ist gleich. Es ist intensiv, abwechslungsreich und fordernd, immer wieder lernst du Neues! X-Fit bedeutet Erfolg - Messbare Resultate und sichtbar gesteigertes Wohlbefinden. Bessere Leistung im Alltag oder in anderen Sportarten. X-Fit steht für Community - Trainiert wird in betreuten Gruppen, alle ziehen an einem Strang und unterstützen sich gegenseitig."

Zumba
18.00
ZumbaIst ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Programm. Es setzt sich zusammen aus lateinamerikanischer und internationaler Musik sowie schnellen Tanzbewegungen. Ein Workout-Format das schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine Balance vom Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Bereits Mitte der 90er Jahre entwickelte der bekannte kolumbianische Fitness-Trainer Beto Perez, die Grundlagen für das heutige moderne Zumba- Fitnessprogramm.
18.15 - 18.30
18.30 - 18.45
18.45 - 19.00
19.00 - 19.15
LesMills Bodycombat
19.00
LesMills BodycombatBodycombat ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.
Pilates
19.00
PilatesEinzelne Muskeln und Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Diese sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode dient primär der Kräftigung der Körpermitte, also der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums, dem sog. Powerhouse, werden Taille und Hüfte schlanker.

LesMills RPM
19.30
LesMills RPMRPM ist ein Indoor-Cycling Programm zu mitreißender Musik. Du begibst Dich unter Anleitung eines Instruktors auf eine anspruchsvolle Radtour, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschließt.

Yoga
20.00
YogaAnregung der Körperdrüsen. Harmonisierung des Nervensystems. Atemübungen für mehr Lebenskraft. Entspannt, dehnt und kräftigt die Wirbelsäule und den ganzen Körper. Weichen Sie den Alltagsstress und lassen Sie sich einfach fallen.
Strong by Zumba
19.00
Strong by ZumbaDu musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und tärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG by Zumba® Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.
LesMills Bodycombat
19.00
LesMills BodycombatBodycombat ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.
LesMills Bodypump
19.00
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
19.15 - 19.30
19.30 - 19.45
19.45 - 20.00
20.00 - 20.15
LesMills Bodypump
20.00
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
20.15 - 20.30
20.30 - 20.45
20.45 - 21.00

Montag

  • Tabata
    09.15 - 10.00
  • LesMills Bodypump
    10.15 - 11.15
  • Medi-Vitalis Reha-Sport
    16.00 - 16.45
  • LesMills Bodybalance
    17.00 - 18.00
  • X-Fit
    18.00 - 19.00
  • Zumba
    18.00 - 19.00
  • LesMills Bodycombat
    19.00 - 20.00
  • LesMills Bodypump
    20.00 - 21.00

Dienstag

  • Medi-Vitalis Reha-Sport
    08.00 - 08.45
  • Chilates
    09.15 - 10.30
  • Indoor Cycling
    09.30 - 10.30
  • Rückenfit
    10.30 - 11.30
  • LesMills Bodypump
    17.00 - 18.00
  • Rückenfit
    18.00 - 19.00
  • Sensitiv Cycling
    18.00 - 19.00
  • Pilates
    19.00 - 20.00
  • LesMills RPM
    19.30 - 20.30
  • Yoga
    20.00 - 21.00

Mittwoch

  • LesMills Bodycombat
    09.15 - 10.15
  • LesMills Bodypump
    10.15 - 11.15
  • Medi-Vitalis Reha-Sport
    17.00 - 17.15
  • LesMills Bodypump
    18.00 - 19.00
  • X-Fit
    18.00 - 19.00
  • Strong by Zumba
    19.00 - 20.00

Donnerstag

  • Bodystyling
    09.15 - 10.15
  • Pilates
    10.15 - 11.15
  • Les Mills LMI Step
    18.00 - 19.00
  • LesMills Bodycombat
    19.00 - 20.00

Freitag

  • LesMills Bodybalance
    08.15 - 09.15
  • LesMills Bodypump
    09.15 - 10.15
  • Rückenfit
    10.30 - 11.30
  • LesMills Bodybalance
    17.00 - 18.00
  • Indoor Cycling
    18.00 - 19.00
  • X-Fit
    18.00 - 19.00
  • Zumba
    18.00 - 19.00
  • LesMills Bodypump
    19.00 - 20.00

Samstag

  • LesMills Bodypump
    16.00 - 17.00
  • Yoga
    17.00 - 18.15

Sonntag

  • Happy Sunday
    10.30 - 11.30
  • LesMills RPM
    11.30 - 12.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.15 - 09.30
Bodystyling
Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, dem Redondoball, Flexi-Bar, Step etc.
09.15
BodystylingHierzu bieten wir eine Kinderbetreuung an.
09.30 - 09.45
09.45 - 10.00
10.00 - 10.15

Donnerstag

  • Bodystyling
    09.15 - 10.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.15 - 09.30
Chilates
09.15
ChilatesEine Mischung aus fernöstlichen Bewegungsphilosophien mit westlichen Trainingsmethoden und Sportdisziplinen auf der Basis der traditionellen chinesischen Medizin. Mit Duftbällen wird der allgemeine Gesundheitszustand verbessert und das Wohlbefinden gesteigert.
09.30 - 09.45
09.45 - 10.00
10.00 - 10.15
10.15 - 10.30

Dienstag

  • Chilates
    09.15 - 10.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.30 - 10.45
Happy Sunday
Jeden Sonntag wartet eine Überraschung auf euch.
10.30
Happy SundayYanet läßt sich immer etwas neues einfallen.
10.45 - 11.00
11.00 - 11.15
11.15 - 11.30

Sonntag

  • Happy Sunday
    10.30 - 11.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30 - 09.45
Indoor Cycling
09.30
Indoor CyclingRad fahren in der Gruppe mit kontrolliert, niedrigen Pulsfrequenzen für den Fettabbau. Effektiv und Stress frei! Mittels Musik wird die Trittfrequenz, die Fahrweise, sowie die relative Höhe des Widerstands vorgebeben. Den tatsächlichen Widerstand wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Somit können Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel und Leistungsvermögen gemeinsam trainieren und das individuelles Leistungsniveau immer wieder auf’s Neue auszutesten. Das Training ist schweißtreibend und kurbelt ordentlich die Fettverbrennung an.
09.45 - 10.00
10.00 - 10.15
10.15 - 10.30
18.00 - 18.15
Indoor Cycling
18.00
Indoor CyclingRad fahren in der Gruppe mit kontrolliert, niedrigen Pulsfrequenzen für den Fettabbau. Effektiv und Stress frei! Mittels Musik wird die Trittfrequenz, die Fahrweise, sowie die relative Höhe des Widerstands vorgebeben. Den tatsächlichen Widerstand wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Somit können Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel und Leistungsvermögen gemeinsam trainieren und das individuelles Leistungsniveau immer wieder auf’s Neue auszutesten. Das Training ist schweißtreibend und kurbelt ordentlich die Fettverbrennung an.
18.15 - 18.30
18.30 - 18.45
18.45 - 19.00

Dienstag

  • Indoor Cycling
    09.30 - 10.30

Freitag

  • Indoor Cycling
    18.00 - 19.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00 - 18.15
Les Mills LMI Step
18.00
Les Mills LMI StepBei LMI STEP-Athletik wird klassische Step Aerobic mit Übungen wie Burpees und Liegestützen oder Übungen mit Gewichtsscheiben kombiniert, um den Oberkörper zu trainieren. Wenn du eher ein schnelleres Step-Workout bevorzugst und mit Rhythmusgefühl glänzen willst, dann ist LMI STEP-Klassik das Richtige für dich. Es gibt immer verschiedene Intensitätsstufen zur Auswahl, damit du sicher durchs Training kommst.
18.15 - 18.30
18.30 - 18.45
18.45 - 19.00

Donnerstag

  • Les Mills LMI Step
    18.00 - 19.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.15 - 08.30
LesMills Bodybalance
08.15
LesMills BodybalanceBodybalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
08.30 - 08.45
08.45 - 09.00
09.00 - 09.15
17.00 - 17.15
LesMills Bodybalance
17.00
LesMills BodybalanceBodybalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
LesMills Bodybalance
17.00
LesMills BodybalanceBodybalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
17.15 - 17.30
17.30 - 17.45
17.45 - 18.00

Montag

  • LesMills Bodybalance
    17.00 - 18.00

Freitag

  • LesMills Bodybalance
    08.15 - 09.15
  • LesMills Bodybalance
    17.00 - 18.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.15 - 09.30
LesMills Bodycombat
09.15
LesMills BodycombatBodycombat ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.
09.30 - 09.45
09.45 - 10.00
10.00 - 10.15
19.00 - 19.15
LesMills Bodycombat
19.00
LesMills BodycombatBodycombat ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.
LesMills Bodycombat
19.00
LesMills BodycombatBodycombat ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.
19.15 - 19.30
19.30 - 19.45
19.45 - 20.00

Montag

  • LesMills Bodycombat
    19.00 - 20.00

Mittwoch

  • LesMills Bodycombat
    09.15 - 10.15

Donnerstag

  • LesMills Bodycombat
    19.00 - 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.15 - 09.30
LesMills Bodypump
09.15
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
09.30 - 09.45
09.45 - 10.00
10.00 - 10.15
10.15 - 10.30
LesMills Bodypump
10.15
Das Original von LESMILLS
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
LesMills Bodypump
10.15
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
10.30 - 10.45
10.45 - 11.00
11.00 - 11.15
16.00 - 16.15
LesMills Bodypump
16.00
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
16.15 - 16.30
16.30 - 16.45
16.45 - 17.00
17.00 - 17.15
LesMills Bodypump
17.00
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
17.15 - 17.30
17.30 - 17.45
17.45 - 18.00
18.00 - 18.15
LesMills Bodypump
18.00
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
18.15 - 18.30
18.30 - 18.45
18.45 - 19.00
19.00 - 19.15
LesMills Bodypump
19.00
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
19.15 - 19.30
19.30 - 19.45
19.45 - 20.00
20.00 - 20.15
LesMills Bodypump
20.00
LesMills BodypumpBodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
20.15 - 20.30
20.30 - 20.45
20.45 - 21.00

Montag

  • LesMills Bodypump
    10.15 - 11.15
  • LesMills Bodypump
    20.00 - 21.00

Dienstag

  • LesMills Bodypump
    17.00 - 18.00

Mittwoch

  • LesMills Bodypump
    10.15 - 11.15
  • LesMills Bodypump
    18.00 - 19.00

Freitag

  • LesMills Bodypump
    09.15 - 10.15
  • LesMills Bodypump
    19.00 - 20.00

Samstag

  • LesMills Bodypump
    16.00 - 17.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11.30 - 11.45
LesMills RPM
11.30
LesMills RPMRPM ist ein Indoor-Cycling Programm zu mitreißender Musik. Du begibst Dich unter Anleitung eines Instruktors auf eine anspruchsvolle Radtour, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschließt.
11.45 - 12.00
12.00 - 12.15
12.15 - 12.30
19.30 - 19.45
LesMills RPM
19.30
LesMills RPMRPM ist ein Indoor-Cycling Programm zu mitreißender Musik. Du begibst Dich unter Anleitung eines Instruktors auf eine anspruchsvolle Radtour, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschließt.
19.45 - 20.00
20.00 - 20.15
20.15 - 20.30

Dienstag

  • LesMills RPM
    19.30 - 20.30

Sonntag

  • LesMills RPM
    11.30 - 12.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.00 - 08.15
Medi-Vitalis Reha-Sport
08.00
08.15 - 08.30
08.30 - 08.45
16.00 - 16.15
Medi-Vitalis Reha-Sport
16.00
Medi-Vitalis Reha-SportMit einem Rehasport-Rezept vom Arzt können Sie am Rehasport teilnehmen.
16.15 - 16.30
16.30 - 16.45
17.00 - 17.15
Medi-Vitalis Reha-Sport
17.00

Montag

  • Medi-Vitalis Reha-Sport
    16.00 - 16.45

Dienstag

  • Medi-Vitalis Reha-Sport
    08.00 - 08.45

Mittwoch

  • Medi-Vitalis Reha-Sport
    17.00 - 17.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.15 - 10.30
Pilates
10.15
PilatesEinzelne Muskeln und Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Diese sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode dient primär der Kräftigung der Körpermitte, also der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums, dem sog. Powerhouse, werden Taille und Hüfte schlanker.
10.30 - 10.45
10.45 - 11.00
11.00 - 11.15
19.00 - 19.15
Pilates
19.00
PilatesEinzelne Muskeln und Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Diese sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode dient primär der Kräftigung der Körpermitte, also der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums, dem sog. Powerhouse, werden Taille und Hüfte schlanker.
19.15 - 19.30
19.30 - 19.45
19.45 - 20.00

Dienstag

  • Pilates
    19.00 - 20.00

Donnerstag

  • Pilates
    10.15 - 11.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.30 - 10.45
Rückenfit
10.30
RückenfitZielt darauf ab, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und gar nicht erst chronisch werden zu lassen. Er dient der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Verbesserung der Haltung und der Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen.
Rückenfit
10.30
RückenfitZielt darauf ab, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und gar nicht erst chronisch werden zu lassen. Er dient der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Verbesserung der Haltung und der Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen.
10.45 - 11.00
11.00 - 11.15
11.15 - 11.30
18.00 - 18.15
Rückenfit
18.00
RückenfitZielt darauf ab, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und gar nicht erst chronisch werden zu lassen. Er dient der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Verbesserung der Haltung und der Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen.
18.15 - 18.30
18.30 - 18.45
18.45 - 19.00

Dienstag

  • Rückenfit
    10.30 - 11.30
  • Rückenfit
    18.00 - 19.00

Freitag

  • Rückenfit
    10.30 - 11.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00 - 18.15
Sensitiv Cycling
18.00
Sensitiv CyclingRad fahren in der Gruppe mit kontrolliert, niedrigen Pulsfrequenzen für den Fettabbau. Effektiv und Stress frei! Mittels Musik wird die Trittfrequenz, die Fahrweise, sowie die relative Höhe des Widerstands vorgebeben. Den tatsächlichen Widerstand wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Somit können Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel und Leistungsvermögen gemeinsam trainieren und das individuelles Leistungsniveau immer wieder auf’s Neue auszutesten. Das Training ist schweißtreibend und kurbelt ordentlich die Fettverbrennung an.
18.15 - 18.30
18.30 - 18.45
18.45 - 19.00

Dienstag

  • Sensitiv Cycling
    18.00 - 19.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19.00 - 19.15
Strong by Zumba
19.00
Strong by ZumbaDu musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und tärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG by Zumba® Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.
19.15 - 19.30
19.30 - 19.45
19.45 - 20.00

Mittwoch

  • Strong by Zumba
    19.00 - 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.15 - 09.30
Tabata
09.15
TabataMit freien und intensiven Übungen wird in kurzer Zeit ein umfassendes Training für den gesamten Körper geboten. Mitreißende Musik motiviert müde Menschen. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, wodurch dieser Kurs sowohl für Fortgeschrittene, als auch für Anfänger geeignet ist. Kein unendlich langes Training. Keine Geräte. Keine Langeweile!
09.30 - 09.45
09.45 - 10.00

Montag

  • Tabata
    09.15 - 10.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00 - 18.15
X-Fit
18.00
X-FitX-Fit ist Spass - Kein Training ist gleich. Es ist intensiv, abwechslungsreich und fordernd, immer wieder lernst du Neues! X-Fit bedeutet Erfolg - Messbare Resultate und sichtbar gesteigertes Wohlbefinden. Bessere Leistung im Alltag oder in anderen Sportarten. X-Fit steht für Community - Trainiert wird in betreuten Gruppen, alle ziehen an einem Strang und unterstützen sich gegenseitig."
X-Fit
18.00
X-FitX-Fit ist Spass - Kein Training ist gleich. Es ist intensiv, abwechslungsreich und fordernd, immer wieder lernst du Neues! X-Fit bedeutet Erfolg - Messbare Resultate und sichtbar gesteigertes Wohlbefinden. Bessere Leistung im Alltag oder in anderen Sportarten. X-Fit steht für Community - Trainiert wird in betreuten Gruppen, alle ziehen an einem Strang und unterstützen sich gegenseitig."
X-Fit
18.00
X-FitX-Fit ist Spass - Kein Training ist gleich. Es ist intensiv, abwechslungsreich und fordernd, immer wieder lernst du Neues! X-Fit bedeutet Erfolg - Messbare Resultate und sichtbar gesteigertes Wohlbefinden. Bessere Leistung im Alltag oder in anderen Sportarten. X-Fit steht für Community - Trainiert wird in betreuten Gruppen, alle ziehen an einem Strang und unterstützen sich gegenseitig."
18.15 - 18.30
18.30 - 18.45
18.45 - 19.00

Montag

  • X-Fit
    18.00 - 19.00

Mittwoch

  • X-Fit
    18.00 - 19.00

Freitag

  • X-Fit
    18.00 - 19.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17.00 - 17.15
Yoga
17.00
YogaAnregung der Körperdrüsen. Harmonisierung des Nervensystems. Atemübungen für mehr Lebenskraft. Entspannt, dehnt und kräftigt die Wirbelsäule und den ganzen Körper. Weichen Sie den Alltagsstress und lassen Sie sich einfach fallen.
17.15 - 17.30
17.30 - 17.45
17.45 - 18.00
18.00 - 18.15
20.00 - 20.15
Yoga
20.00
YogaAnregung der Körperdrüsen. Harmonisierung des Nervensystems. Atemübungen für mehr Lebenskraft. Entspannt, dehnt und kräftigt die Wirbelsäule und den ganzen Körper. Weichen Sie den Alltagsstress und lassen Sie sich einfach fallen.
20.15 - 20.30
20.30 - 20.45
20.45 - 21.00

Dienstag

  • Yoga
    20.00 - 21.00

Samstag

  • Yoga
    17.00 - 18.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00 - 18.15
Zumba
18.00
ZumbaIst ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Programm. Es setzt sich zusammen aus lateinamerikanischer und internationaler Musik sowie schnellen Tanzbewegungen. Ein Workout-Format das schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine Balance vom Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Bereits Mitte der 90er Jahre entwickelte der bekannte kolumbianische Fitness-Trainer Beto Perez, die Grundlagen für das heutige moderne Zumba- Fitnessprogramm.
Zumba
18.00
ZumbaIst ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Programm. Es setzt sich zusammen aus lateinamerikanischer und internationaler Musik sowie schnellen Tanzbewegungen. Ein Workout-Format das schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine Balance vom Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Bereits Mitte der 90er Jahre entwickelte der bekannte kolumbianische Fitness-Trainer Beto Perez, die Grundlagen für das heutige moderne Zumba- Fitnessprogramm.
18.15 - 18.30
18.30 - 18.45
18.45 - 19.00

Montag

  • Zumba
    18.00 - 19.00

Freitag

  • Zumba
    18.00 - 19.00
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